人为什么会长痘痘？其主要原因是脸部皮肤有太多油脂污垢或者是身体有太多毒素没有排除体外。由于人体内部毒素堆积得不到及时的清除，这些毒素就会让你的肌肤出现色斑、粗糙、痘痘等症状。所以要想解决脸部痘痘的问题，应该先排毒。

　　什么是毒素

毒素是能干扰人体正常生理活动、破坏人体正常功能的物质，例如自由基、宿便、胆固醇、尿酸、乳酸和淤血等等。外界的毒素相对较多，空气中的化学物质、蔬菜中的农药、汽车尾气、生物的毒液、化妆品的刺激性物质和各种引起人体过敏的物质等等。

　　为什么要排毒

毒素堆积会影响人体的身体健康，如脂肪导致人体肥胖，面油污垢导致长痘痘。所以清除自身体内毒素是非常重要的事情。

　　如何调理身体促进排毒

1、运动排毒：我们人体的皮肤就是 大的排毒器官，各处皮肤上的汗腺和皮脂腺会通过排汗的方式把人体内不必要的物质排出体内，增加运动量正是促进人体排毒的 好方法。要想排汗 好进行 些持久 点的运动，例如长跑、足球、羽毛球等。

2、排毒措施：有条件的人可以每周洗 次蒸汽浴或桑拿浴，蒸汽浴和桑拿浴能促进新陈代谢、排毒养颜。在蒸桑拿浴的时候要注意及时补充水分，可以加快人体出汗，浴后再喝水补充流失的水分，这样做就很健康了。

3、食物排毒：食用 些能有效解毒蔬菜和水果，有这种功效的食物有：蜂蜜、猕猴桃、柑橘、苹果、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、香蕉、木耳、海带、卷心菜、茶叶和芦荟等等。很多水果都有排毒养颜的功效，所以不用担心买不到有疗效的水果。蔬果本身富含营养和水分，不仅能在排毒上治疗痘痘，其本身的营养就对治疗痘痘有很好的帮助。